Que ejercicio tengo que hacer para bajar de peso?

 Cuando queremos bajar de GRASA CORPORAL tenemos que hacer ejercicio no solo cardiovasculares sino también ejercicios con pesas, ya que la oxidación de la grasa es mayor al hacer al hacer ejercicios de pesas a comparación de los ejercicios cardiovasculares.

Con los ejercicios cardiovasculares hacemos es catabolizar, en pocas palabras es comernos al músculos.

Por lo que no tenemos que excedernos en los ejercicios cardiovasculares.

Todos los ejercicios son buenos, pero ahí otros 2 factores principales para perder GRASA CORPORAL que es la alimentación y el DESCANSO de nada sirve el entrenar bien y el comer bien sino descansas adecuadamente, esto es así 100% entrenamiento, 100% alimentación y 100% descanso,

Cuando no descansamos bien nuestros músculos se fatigan y al fatigarlos entramos en el catabolismo, por que cuando nosotros entrenamos de la manera correcta tenemos que dejar mínimo  48 HORAS  de descanso para que nuestros músculos se compongan y puedan crecer. 

Para poder llevar una perdida de grasa, tenemos que entrenar con pesas mi recomendación es hacer pesas de 4 a 6 veces a la semana y hacer ejercicios cardiovasculares de 1 a 3 veces a la semana, aun con esto y con una buena alimentación y un buen descanso podemos bajar de 500 gramos a 1 kilogramo por semana, este es un proceso lento asi que tenemos que disfrutarlo. no te desanimes sino ves resultados rápido. se paciente