Que es un Superavit Calorico?

Un superávit calórico es ingerir mas calorías de las que nuestro cuerpo necesita, esto se hace cuando nuestro objetivo es ganar masa muscular.

esto del superávit es para que nuestro cuerpo vaya creando tejido muscular y obviamente este llevara a que nuestro musculo crezca. 

Como mencionaba en el apartado de déficit calórico en cumplir los macros, lo mismo tenemos que hacer aquí. pero con mucha menos preocupación aquí es básicamente comer como marrano para ponerte grande como Popeye. 

Si te llegas a preguntar sobre si puede perder grasa y ganar musculo la respuesta es no!!!

al menos que seas principiante, en este caso estarás haciendo una recomposición corporal, en este proceso si es posible perder grasa y ganar musculo al mismo tiempo.

Cuando llevas tiempo en esto, es fácil saber que cuando estas en volumen(superávit) ganas grasa y musculo, cuando estas en déficit pierdes grasa y como musculo des que ganaste en volumen, claramente esto se puede disminuir consumiendo la proteína adecuada.